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全力ストレッチ 表参道店のブログ
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投稿日:2026/2/14
- 「凝り」と「張り」の違いとは?

こんにちは!
全力ストレッチ表参道店のMIKAでございます!
今回は、「凝り」と「張り」の違いについてご紹介していきます!
「凝り」」と「張り」は、どちらも身体の不調や感覚を表す言葉ですが
ニュアンスや原因、感じ方に違いがあります。
それぞれの違いを説明していきます!
【凝り】
定義:筋肉が緊張して硬くなり、血行が悪くなっている状態。
慢性的なケースが多い。
感じ方:重だるい、鈍い痛み、詰まっているような感覚。
「肩こり」や「首こり」が代表例。
原因例:長時間の同じ姿勢、ストレス、眼精疲労など。
【張り】
定義:筋肉や皮膚が突っ張っている感じ。
筋肉が緊張している状態だが、「凝り」ほど慢性的ではないことが多い。
感じ方:ピンと突っ張る感じ、圧迫感、違和感。
動かした時に「張ってるな」と気づくことが多い。
原因例:運動後の筋肉疲労、むくみ、炎症など。
凝りも張りも改善する為には
筋肉のほぐしとストレッチ両方取り入れてあげると
お身体の改善に効果的です!
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全力ストレッチ表参道店 - Personal stretch SALON -
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〈営業時間 〉
平日:10:00~22:00
土日祝日:10:00~21:00
tel : 03-6451-1100
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◆エリア
表参道/原宿/神宮前/青山/南青山/外苑前/渋谷/代々木/
◆施術
ストレッチ/もみほぐし/強圧/マッサージ/筋膜リリース/ドライヘッドスパ/整体
◆症状
腰痛/肩こり/頭痛/肩甲骨/五十肩/膝痛/むくみ/不眠/眼精疲労/呼吸/冷え症
◆姿勢改善
ストレートネック/猫背/巻き肩/反り腰/体幹軸調整
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