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全力ストレッチ 表参道店のブログ
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投稿日:2026/2/25
- 肘の痛み
- こんにちは、SHIWAです。
肘の痛み_
肘の痛みって、肘そのものが悪いと思われがちですよね。
だけど、原因はだいたい「前腕」にあることが多いです。
いわゆるテニス肘とかゴルフ肘も、実際は肘周りじゃなくて、手首~前腕の筋肉の使いすぎで起こることが非常に多いです。
前腕の筋肉って、スマホ、マウス、料理、荷物持つ、などなど、全部で使われる。
しかも細かい動き多いから、気づかないうちにずっと酷使されてる。
硬くなると、付着してる肘の部分が常に引っ張られて、炎症っぽい痛みが出やすくなる。
だから肘痛の対処って、肘を揉むより、前腕を緩める方が圧倒的に効果的。
手首回す、前腕さする、指一本ずつ動かすだけでも、肘の負担はかなり減る。
肘は“被害者”、犯人はだいたい前腕。
前腕緩めるだけで、肘の痛みは楽になるケースが多い。
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