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全力ストレッチ 表参道店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/23
- 交感神経とは？
- こんにちは！！全力ストレッチ表参道店のMIKAです！
突然ですが！皆さんは「交感神経」がどんなものか知っていますか？
交感神経とは、自律神経のひとつで、体を「活動モード」にする神経です。
ちなみに自律神経は、交感神経（アクセル）と副交感神経（ブレーキ）のバランスで
成り立っています。
交感神経が働くと↓
・心拍数が上がる
・血圧が上がる
・ 呼吸が速くなる
・筋肉が緊張する
・ 瞳孔が開く
・消化機能は一時的に抑えられる
→ 交感神経は、仕事や運動、緊張、ストレス時に優位になります。
現代人は交感神経が優位になりやすい？
なぜかというと・・・
・スマホ
・仕事のストレス
・寝不足
・常に気を張っている状態
これが続くと、肩こりや食いしばり、眠りが浅くなる、
筋肉が固まる、などが起きやすくなります。
これにより僧帽筋、胸鎖乳突筋、側頭筋が固くなりやすく、
首が短く見える、肩が上がる、巻き肩の原因になります。
改善するためにはこの3つがオススメです！
1、ゆっくり長い呼吸（吐く方を長め）
2、背中・肋骨をゆるめる
3、首の前側をゆるめる
疲れやすい、だるい、イライラしやすい方は、
まずは深呼吸でリラックスできる習慣を作りましょう！
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お気軽にお問い合わせ下さい＾＾
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全力ストレッチ表参道店 - Personal stretch SALON -
表参道駅 徒歩2分 / 渋谷駅 徒歩10分
〈営業時間 〉
平日：10:00～22:00
土日祝日：10:00～21:00
tel : 03-6451-1100
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◆エリア
表参道/原宿/神宮前/青山/南青山/外苑前/渋谷/代々木/
◆施術
ストレッチ/もみほぐし/強圧/マッサージ/筋膜リリース/ドライヘッドスパ/整体
◆症状
腰痛/肩こり/頭痛/肩甲骨/五十肩/膝痛/むくみ/不眠/眼精疲労/呼吸/冷え症
◆姿勢改善
ストレートネック/猫背/巻き肩/反り腰/体幹軸調整
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