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【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 表参道店

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  • 表参道駅B2出口から徒歩2分★Google口コミ[4.8]高評価店★もみほぐし&ストレッチ

全力ストレッチ 表参道店のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/3
筋トレ中なのにお腹が凹まないそれアルコールのせいか
筋トレ中なのにお腹が凹まないそれアルコールのせいか_20260303_1
せっかく筋トレしてるのに、お腹がなかなか凹まない、、、、
そんな悩み、実はアルコールが原因のことがあります。


アルコールは筋肉に悪影響?

筋肉を作るには「筋タンパク合成」というプロセスが必要です。
ところがアルコールを摂ると…
・筋肉を作るホルモン(テストステロンなど)が減る
・筋タンパク合成が抑えられる

つまり、せっかくの筋トレ効果が弱まってしまうのです。



回復も遅くなる

さらにアルコールには利尿作用があり、
・脱水になりやすい
・睡眠の質が下がる
・成長ホルモンの分泌も減る

→ 筋肉が回復しにくくなり、効率よくお腹痩せできません。



脂肪も溜まりやすい

体はアルコールを最優先で分解します。
その間、脂肪燃焼はストップ。
結果、せっかくの努力が脂肪として蓄積されやすくなるのです。



じゃあお酒は完全にNG?

いいえ、少量なら大きな影響はありません。
・ビール1杯程度
・ハイボール1~2杯

このくらいなら筋トレや脂肪燃焼に大きな悪影響はほぼなし。
ポイントは「量」と「タイミング」です。



今日からできる対策
1 筋トレ後の飲酒は控えめに
2 水分をしっかり摂る
3 お酒は蒸留酒(ウイスキー・焼酎・ジン)で低糖質に


まとめ

筋トレ中のお酒は、筋肉合成を抑え回復も遅らせるため、お腹痩せの妨げになりやすい。
でも量を抑え、工夫すれば楽しみながらも筋肉とお腹痩せを両立できます!!

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全力ストレッチ表参道店 - Personal stretch SALON -
表参道駅 徒歩2分 / 渋谷駅 徒歩10分
〈営業時間 〉
平日:10:00~22:00
土日祝日:10:00~21:00
tel : 03-6451-1100
─────────────────────────
◆エリア
表参道/原宿/神宮前/青山/南青山/外苑前/渋谷/代々木/
◆施術
ストレッチ/もみほぐし/強圧/マッサージ/筋膜リリース/ドライヘッドスパ/整体
◆症状
腰痛/肩こり/頭痛/肩甲骨/五十肩/膝痛/むくみ/不眠/眼精疲労/呼吸/冷え症
◆姿勢改善
ストレートネック/猫背/巻き肩/反り腰/体幹軸調整
全力ストレッチ 表参道店 NATSUNE トレーナー
ご来店お待ちしております
体幹軸調整トレーナー/指名料¥3,300
NATSUNE トレーナーナツネ トレーナー
投稿者
全力ストレッチ 表参道店 NATSUNE トレーナー

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NATSUNE トレーナー

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全力ストレッチ 表参道店のブログ(筋トレ中なのにお腹が凹まないそれアルコールのせいか)/ホットペッパービューティー

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