イリョウテイケイホンカクソウシンセンモンテン ヴィアス
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- 広島県広島市安佐南区緑井５丁目２－２３ ＣａｒｏＣａｓａ Ｂ１０２号
- 緑井駅から車で約3分。安佐南区の本気ダイエット専門サロン。脂肪燃焼/くびれ/二の腕
ヴィアス(VIAS)のブログ
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投稿日：2026/1/12
- 痩せない原因は「食べる量」ではなく「食事の質」
ダイエット＝我慢と思っていませんか？
実は、なかなか痩せない方ほど「食事の質」が整っていないケースが多いです。
まず大切なのがタンパク質。
肌・筋肉・代謝の土台となり、体重×1.0～1.2gが目安。特に朝に卵やヨーグルトを取り入れることで、1日の代謝が上がりやすくなります。
次に炭水化物の選び方。
白米を雑穀米に変える、夜は量を控えるだけでも
血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪を溜め込みにくくなります。
さらに、良質な脂質と腸内環境も重要。
青魚や発酵食品、野菜・海藻を意識すると、
老廃物が流れやすくなり痩せやすい体へ。
無理な食事制限ではなく、体がちゃんと働く環境づくりが
ダイエット成功の近道です。
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