タクミセイコツイン ツナシマニシグチイン
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- 神奈川県横浜市港北区綱島西２－７－１８－１F－A３
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たくみ整骨院 綱島西口院のブログ
プライベート
投稿日：2024/7/25
- 効果的な運動とは？
- こんにちは！
たくみ整骨院です！！！
ラジオ体操って皆さんご存じだと思いますが、実はあれかなりいい体操なんです。
ラジオ体操第１は年齢、性別を問わずできるもので、健康増進を目的とした体操です。
ラジオ体操第２は、若年～成年層が対象で、筋力アップを目的にした体操なんだとか。
ラジオ体操第１は身体の側面を伸ばす運動が豊富で、スマホや同じ姿勢を続けていて、縮こまってしまった身体をほぐすのに適した内容です。
身体の側面には広背筋や腹斜筋、腰方形筋などといった身体をねじる筋肉が走っているので、ここを伸ばすことは身体の捻じれを解消することにつながります。
ぜひ、1日1回、ラジオ体操をやってみてください！
◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇
住所：
横浜市港北区綱島西2-7-18-1F-A3
イトーヨーカドーの向かいです！
アクセス：
綱島駅徒歩5分
新綱島駅徒歩7分
営業時間：
月～金10：00～21：00、土日祝10：00～19：00
TEL：
045-546-6600
◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇
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