タクミセイコツイン ツナシマニシグチイン
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たくみ整骨院 綱島西口院のブログ
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投稿日：2024/7/29
- 呼吸で肩こりが変わる？
- こんいちは！ たくみ整骨院です！
今回は呼吸と肩こりの関係についてお話しさせて頂きます。
皆さんが普段何気なくしている呼吸ですが、実はとても奥が深いんです。
呼吸は肋骨の間にある筋肉や横隔膜を動かすことによって，空気の出し入れをしています。 息を吸うときは，筋肉のはたらきで肋骨を上に上げ，横隔膜を下に下げて胸を開き、肺が膨らんで空気を取り入れることができます。
吐くときは、肋骨を下に下げ、横隔膜を上にあげることにより、肺の膨らみを減らし空気を送り出すことが出来ます。
しかし、口呼吸や胸式呼吸などで、胸周りの筋肉や横隔膜の動きが乏しくなると、呼吸が浅くなりやすくなります。
呼吸が浅くなると、巻き肩になり、首が前へ出て姿勢が悪くなって行きます。
その結果、肩凝りや腰痛の原因にも繋がってきます。
また、自律神経が乱れることによっても呼吸が浅くなってしまいます。
呼吸が浅くならないためには、しっかりと鼻から吸い、口から吐くことを意識し、お腹を膨らませて呼吸を意識していきましょう。
マッサージで体をほぐすだけでも自律神経が整ったり、呼吸筋が緩んだりして呼吸がしやすくなります。
呼吸のしづらさなど気になる人は、当院に是非ご相談ください！
◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇
住所：
横浜市港北区綱島西2-7-18-1F-A3
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