タクミセイコツイン ツナシマニシグチイン
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たくみ整骨院 綱島西口院のブログ
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投稿日：2025/10/28
- ギックリ腰
- こんにちは！たくみ整骨院綱島西口院です
朝起きようとしたときや、ちょっと荷物を持ち上げようとした瞬間、「あっ…！」と動けなくなるような腰の激 これが、いわゆるぎっくり腰（急性腰痛症）です。
季節の変わり目や気温差の大きい時期は、ぎっくり腰になる方が増えています。今回は、ぎっくり腰の原因や予防法についてお話しします。
■ ぎっくり腰の主な原因は？
ぎっくり腰は「急になるもの」と思われがちですが、実は日々の生活の中で、少しずつ腰に負担が蓄積されていることが多いです。
主な原因
・長時間のデスクワークや運転
・重いものを持つ動作
・姿勢のクセ（猫背・反り腰など）
・筋力の低下
・睡眠不足や冷え
などが挙げられます。
特に、寒くなってくると筋肉が硬くなり、ちょっとした動きでも痛めやすくなるので注意が必要です。
■ ぎっくり腰になってしまったら？
まずは無理に動かさず、安静にしましょう。
痛みが強い場合は、患部を冷やす（発症直後のみ）ことが効果的です。
ただし、自己判断でマッサージや温めをすると悪化することもあります。
早めに専門家による検査や施術を受けることで、回復が早まるだけでなく、再発防止にもつながります。
たくみ整骨院では、
痛みの原因をしっかりチェック
急性期に適した施術
筋肉や骨格のバランス調整
再発予防のアドバイス（ストレッチ・姿勢）
などを組み合わせ、症状に合わせた施術を行っています。
「まだ軽い痛みだから…」と我慢せず、早めのケアをおすすめします。
ぎっくり腰は、ある日突然やってきます。
でも、日頃の姿勢や運動習慣を見直すことで、予防は十分可能です。 「最近、腰の違和感が気になる」「何度もぎっくり腰を繰り返している」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
【たくみ整骨院綱島西口院】
アクセス：綱島駅からから徒歩5分、新綱島駅から徒歩7分
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