天満みぞぶち整骨院のブログ
ビューティー
投稿日:2025/12/24
- 寒い季節ほど水分不足に注意!
こんにちは!天満みぞぶち整骨院です^ - ^
いつもご覧いただきありがとうございます♪
本日は水分不足による体への影響をご紹介させていただきます。
水を習慣的に飲むと健康にいいとは聞くものの、特に冬場は、寒さにより
水を敬遠しがちで、知らず知らずのうちに水分不足に陥っていることも。
その結果、肌荒れ、肥満、便秘、風邪……と、さまざまな不調を招いて
しまう可能性もあるのです。
人間の身体の半分以上は水分でできていて、それが足りなくなると
健康にさまざまな悪影響が出ると言われています。
つまり、失われた水分は日々しっかり補給する必要があるということです。水分不足になるとどんな症状が出てくるのかをご紹介させて
いただきます。
◎口や舌や皮膚が乾燥する
◎足のつり
◎極度の喉の渇きを感じる
◎少ない尿量または尿が濃い色をしている
◎疲労感やふわふわするようなめまいがする
◎体重が極端に減少する
以上いろいろな症状があらわれます。
夏はみなさん進んで水を飲みますが、冬場は『汗をあまりかかない』
『身体が冷える』『寒い中トイレに何度も行くのが面倒』などの理由で、
水分摂取を敬遠する人が多いです。
でも冬も、基本的には身体から排出される水分の量は変わりません。
汗をかかなくてもその代わりに尿になって、ほぼ同じ量の水分が出ていっているのです。
また、冬は空気が乾燥しているため、皮膚から気づかないうちに水分が
奪われています。
ですから寒い時季こそ、しつかり水分補給することをおすすめします!
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