ボディキュア 龍ケ崎(Body cure)のブログ
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投稿日：2025/11/7
- 姿勢・代謝・肩こりに深く関係する「肩甲骨ケア」
- 最近「肩甲骨まわりが動かない」「背中が重たい」と感じていませんか？
実はその“肩甲骨の硬さ”こそが、肩こり・冷え・代謝低下・太りやすさの原因になっているかもしれません。
◎肩甲骨が硬くなる主な原因◎
【長時間のスマホやデスクワーク】
前のめり姿勢で胸の筋肉が縮み、背中側の筋肉（僧帽筋・菱形筋など）が引っ張られたまま固まります。
【運動不足と血行不良】
肩甲骨周囲の筋肉は「動かさない＝癒着しやすい」部位。血流が滞ることで、冷えやむくみも起こりやすくなります。
【ストレスや浅い呼吸】
ストレスで首や背中が緊張し、呼吸が浅くなると、胸郭の動きも制限され肩甲骨が固まりやすくなります。
◎肩甲骨をほぐすと得られるうれしい変化◎
【姿勢が整い、自然にスタイルアップ】
肩甲骨が動くと背筋がスッと伸び、姿勢美人に。巻き肩・猫背の改善にも良い。
【代謝アップで“痩せ体質”へ】
肩甲骨まわりには「褐色脂肪細胞」が多く存在。ここを刺激すると、体温・代謝が上がり脂肪燃焼をサポートします。
【首・肩こりの解消】
筋肉の血流が改善し、酸素がしっかり届くことでコリやだるさが軽減します。
【フェイスラインやデコルテもスッキリ】
肩・首まわりの緊張が取れると、顔のむくみやたるみも自然に引き上がるように。
【深い呼吸でリラックス】
胸が広がりやすくなり、自律神経が整うことで睡眠の質も向上します。
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