姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness表参道
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- 東京都港区南青山３-８-１８フェリース１０１
- 表参道駅徒歩6分/外苑前駅徒歩7分 【口コミ5、ダイエット、不調改善、姿勢改善】
ハンドメイドフィットネス 表参道(Handmade Fitness)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/8
- 【頭痛は栄養不足？】
- ご覧頂きありがとうございます！
トレーナーの阿部です！【栄養と頭痛の関係｜実は“食事不足”が原因かも】
「慢性的に頭が重い」「天気や疲れで頭痛が出やすい」そんなお悩みはありませんか？
実は頭痛は、姿勢やストレスだけでなく“栄養状態”とも深く関係しています。
脳は多くのエネルギーを使う臓器のため、血糖値が不安定だったり、栄養が不足すると働きが低下し、頭痛を引き起こしやすくなります。
特に、たんぱく質不足、鉄不足、マグネシウム不足、水分不足は、血流の悪化や自律神経の乱れにつながり、緊張型頭痛や片頭痛の原因になることもあります。
忙しさから食事を抜いたり、甘い物中心の食生活が続くと、さらに症状は悪化しやすくなります。
大切なのは薬だけに頼るのではなく、体の内側から整えること。
当店では栄養指導と身体ケアの両面から、不調の出にくい体づくりをサポートしています。
頭痛にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness 表参道
◇住所：東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
◇TEL ：03-4500-8584
◇Instagram
店舗：@handmade_fitness
トレーナー：阿部一也@kazuya_hmfitness
所持資格：健康運動実践指導者 pilates advanceコース ビジョントレーニングlevel1
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トレーナー/ JATI-ATI,健康運動実践指導者
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