姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness表参道
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- 東京都港区南青山３-８-１８フェリース１０１
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ハンドメイドフィットネス 表参道(Handmade Fitness)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/16
- 【耐糖能とは】
- ご覧頂きありがとうございます！
トレーナーの阿部です！【耐糖能って何？痩せやすい人と太りやすい人を分ける“本当の原因”】
「食事量は増えていないのに太る」
「甘い物がやめられない」
「食後すぐ眠くなる」
このような悩みがある方は、もしかすると耐糖能の低下が原因かもしれません。
耐糖能とは、簡単に言うと
“血糖値をうまくコントロールする力”のことです。
食事で糖質を摂ると血糖値が上昇し、膵臓から分泌されるインスリンが糖を筋肉や肝臓に運び、エネルギーとして使われます。
この働きがスムーズだと、脂肪はつきにくく「痩せやすい体質」になります。
しかし耐糖能が低いと、糖がうまく処理できず余った糖は脂肪として蓄積。
さらに血糖値の乱高下が起こり、強い眠気・だるさ・空腹感が増え、食べ過ぎにつながります。
この状態が続くと、将来的には2型糖尿病のリスクも高まります。
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姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness 表参道
◇住所：東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
◇TEL ：03-4500-8584
◇Instagram
店舗：@handmade_fitness
トレーナー：阿部一也@kazuya_hmfitness
所持資格：健康運動実践指導者 pilates advanceコース ビジョントレーニングlevel1
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