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カラダプラス(kArAdA+)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/8/23
- 痛い場合の対処法について
- こんにちは！kArAdA+です。
今回は
身体が痛い時はその部分を冷やすのか、温めるのかという
質問をよく頂くので解答していきます！
まず答えはどっちも正解です！！
どーいうこと？と思う方もおられると思うので
正確に言うと痛め方や状況状態によってどちらかにするのが正解というわけです！
なのでどちらの場合も説明いたしますね！
冷やす場合 ！！
一番に熱があるというのが大前提です。
例えば、打撲(ぶつけた・捻挫(捻った・筋違い(寝違えたなど、明らかな理由が
ある場合。
急に痛みがでたという時もすぐに冷やします。
急性の痛みは炎症が今まさに燃え上がっている時期。
身体が火事を起こしている状態です。
内出血や発熱が長く続くと、治るのはおそくなります。
患部を冷やすと、毛細血管が縮んで出血が止まりやすくなるんです。
まずは炎症の拡がりを最小限に抑えるのが肝心なんです
という訳で長湯はダメ。
モチロンお酒なんかも、血流を良くして炎症を酷くしたりしちゃいます
まずは火事を鎮火することが最優先の場合は冷やすことが大事です
温める場合！！
いわゆる慢性的な痛みの時です！
急に起こった強い痛みとは別で
ダルかったり重かったりなんかしんどかったりとした痛みは神経痛に多くみられます。
そんな場合は温めるといいんです。
カラダは冷えや気圧の変化で血行が悪くなると、以前痛めた場所や弱い所に痛みを強く感じるように出来ています。
雨の日に古傷が痛む。なんて言葉を聞いたことがあるかもしれませんが
それがそのことです。
カラダを守るために、人間はよくできていますね。
なので
体が温まり、血行が良くなると神経痛は軽減します
お腹が痛ければ腹巻きをするのもよし
湯船に浸かるのもよし
冷房で冷えないように関節部分だけはサポーターをするのもよし
カイロで服の上からあたためるのもよし
などなどいろいろな方法で温めてあげて下さいね！
以上痛い場合の
冷やすべきか温めるべきかというお話でした。
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