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カラダプラス(kArAdA+)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/26
- 現代人の約8割が発症している「スマホ首」は危険
- こんにちは！
カラダプラスの西田です^^
今回はよく耳にする「スマホ首」について。。
これってストレートネックの事なんですけど、その名の通り、首の骨が真っ直な状態のことを言います。
「首が真っ直ぐだと体にどんな影響がでるの？」
簡単に言うとこんな状態です↓
頭の重さは体重の約10%！
ボウリングの玉と同じくらいの重さと言われています。それを細い首で支えている状態なので真っ直ぐな首ほど負担がかかりやすくなってしまいます。
「首がよくこる、、」
「首の後ろ側の筋肉をほぐして欲しい、、」
こう思う人は多いのではないでしょうか。
負担がかかる筋肉はガチガチに固まってしまうのでマッサージなどでほぐしていく事で楽になります。
しかし、それだけでは十分ではありません。
実際に大きな異常を起こしている筋肉は、首の前側なのです。
首の前側には「胸鎖乳突筋」と言う筋肉がつきます。
この筋肉が前方に引っ張られて過緊張を起こすと、首の凝り、頭痛、目の疲れなどを引き起こします。
なんかしんどいなぁと思ってこの状態に気付かずに放置してしまうと、そこから猫背、腰痛を引き起こし、最悪の場合首ヘルニアになってしまう可能性もあります。
・スマホを見てる時首がだるい
・目の疲れがある
・首が詰まって上が向けない
・長時間うつむき姿勢でじっとしていることが多い
・体が疲れやすい
・ストレスがたまる
・やる気が出ない
・なんとなく不調がある
この中で当てはまっているものはありましたか？
カラダプラスでは、お客様一人一人の体の状態、不調に合わせてマッサージやストレッチなどをさせて頂いております。
見落としがちな体の異常に気づけるきっかけ作りが出来ればと考えています。
お身体のことでお悩みがあればご相談くださいね^^
今後「スマホ首」の改善方法などを紹介していきたいと思います！
ぜひご参考にしてください^^♪
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