ときわ台たから整体院のブログ
プライベート
投稿日：2023/9/8
- 肩こりってなんで起こるの？
- こんにちは！
本日は台風の影響もあり天気が安定しないですね、、
皆様安全にお過ごしください！
今日は「肩こり」についてです。
そんな肩こりですが、どのようなメカニズムで起きているのか？を
今日はお伝えしたします。
肩こりとは、
「疲れて硬くなった筋肉が血行不良になり神経を圧迫した状態」になります。
流れとしては
長時間の同じ姿勢や繰り返しの動作で筋肉の負担
↓
筋肉が硬くなってくる
↓
筋肉が血管を圧迫
↓
血行不良
↓
疲労物質の蓄積や神経への酸素や栄養供給不足
↓
筋肉が硬直、神経の働き低下
↓
肩こり
といった流れで肩こりが起きていきます。
そのため、長時間でのデスクワークや運転での姿勢が
筋肉に負担になり筋肉の凝りなどを作り痛みなどに変わっていきます。
肩こりを軽減させていくためには、
・なるべく長時間同じ姿勢でいない
・硬くなった筋肉をほぐす
・血行を良くしていくために筋肉を動かしていく
ことが重要になっていきます
そのほかにも原因がありますがまずは
上記のようなことを意識してセルフケアなど
行なっていきましょう！！
ときわ台たから整骨院
東部東上線南口徒歩0分
東京都板橋区南常盤台2丁目4-1和田ビル2階
Tel : 03-6905-8229
平日 9:30～21:00
土祝 9:00～17:30
※途中お昼休憩あり
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投稿者
ときわ台 たから
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