ときわ台たから整体院のブログ
プライベート
投稿日：2023/9/22
- 肩こりの原因ここにあり！Part2
- こんにちは！
本日は前回の続き！肩こりの原因について再度お伝えしていきます１
前回は「僧帽筋」「肩甲挙筋」と肩こりが起きた時の代表的な緊張が起こる場所を
お伝えしつつ、なぜ起きてしまうかをお伝えしました！
「僧帽筋」「肩甲挙筋」が張ってきて肩こりが起こる原因として
頭が前に出てしまうことや肩が前に巻いてしまうことが原因になりますが
そんな顔が前に出ししまう、肩が巻いてしまうにも原因があります！
その原因とは↓
・前胸部の筋肉の硬さ
・頚部前面の筋肉の弱さ
・背部の筋肉の弱さ
・体幹部、骨盤部の不安定性
このようなことが原因となっていきます！
前胸部の筋肉の硬さが出ることで
肩が内側に巻き、巻き肩になります。
また、細かいですが「小胸筋」という筋肉が硬くなることで
肩甲骨が縦にお辞儀をしてしまい、これも巻き肩の原因になります。
頚部の前面の筋肉と背部の筋肉が弱くなると頭を支えられなくなり
どんどん頭が前に出ていってしまいます。
体幹部や骨盤が不安定だといい姿勢が保てないので
猫背になり、頭部が前にそして肩が前に出てしまいます。
このような形で、肩こりの原因は様々です！
そのためセルフケアする際は
硬くなっている筋は伸ばしたり、動かしたりすることが大事になります！
また、弱くなっている筋肉は使えるように少し鍛えていく必要があるので
ストレッチだけではなくエクササイズなども取り組んでみてください！
当院では「たから整体」とYoutubeで検索していただくと
セルフケア動画が上がっているので、そちらも是非ご利用ください！
ではまた！
ときわ台たから整骨院
東部東上線南口徒歩0分
東京都板橋区南常盤台2丁目4-1和田ビル2階
Tel : 03-6905-8229
平日 9:30～21:00
土祝 9:00～17:30
※途中お昼休憩あり
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投稿者
ときわ台 たから
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