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投稿日:2026/3/23
- ぎっくり腰は温めていい?よもぎ蒸しで正しくケア
- こんにちは!
米ぬか100%ミネラル酵素風呂ともしびです。
ぎっくり腰は突然強い痛みに襲われ、不安を感じやすいものです。
早く良くしたいと思ってよもぎ蒸しで温めたくなりますが、タイミングを誤ると逆効果になります。
そこで今回はぎっくり腰の正しいケア方法について解説します。
ぎっくり腰のケアを行う際は次の点を参考にしてみて下さい。
□発症直後は「冷やす」が基本
ぎっくり腰になってから約48時間は、炎症が強く出ている状態です。
この時期に温めてしまうと血流が増え、痛みが強くなることがあります。
氷嚢や保冷剤をタオルで包み、10~15分を目安に患部を冷やしましょう。
□よもぎ蒸しは3日目以降が目安
鋭いズキズキした痛みが落ち着いてきた頃が温めのタイミングです。
自力でゆっくり動けるようになってきたら、よもぎ蒸しを検討してもよいでしょう。
よもぎ蒸しの温熱は、こわばった筋肉をゆるめ、血流を穏やかに促します。
さらに香りによるリラックス効果で、心身の緊張もやさしくほどいてくれます。
□再発を防ぐ日常の工夫
ぎっくり腰は繰り返しやすい不調です。
日常の動作を少し見直すだけでも予防につながります。
・物を持つときは膝を使う
・長時間同じ姿勢を続けない
・体を冷やさない
といった基本を意識してみてください。
定期的な温めとして、よもぎ蒸しを取り入れるのもおすすめです。
ぎっくり腰はつらいものですが、身体からの大切なサインでもあります。
正しくケアをして軽やかな毎日を取り戻していきましょう。
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ともしびは2021年に大阪・羽曳野でオープンし2,000人以上を温めてきた実績とミネラル×温活×腸活を同時にすることでうつ病を克服したオーナーによる体質改善を目的とした温活専門のサロンです
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米ぬか100%/酵素風呂/よもぎ蒸し/ミネラル/腸活/温活/インナーケア/大阪/羽曳野/藤井寺/富田林/柏原/堺/松原/八尾/河内/サウナ/温活士/冷え性/頭痛/吹出物/低体温/肌トラブル/肌荒れ/筋肉痛/こむら返り/アレルギー/眼精疲労/ストレス/慢性疲労/ゲルマニウム/デトックス/黄土よもぎ蒸し/無添加/無農薬/生理痛/生理不順/妊活/不妊/無月経/PMS/更年期障害/便秘/花粉症/むくみ/慢性疲労/膣萎縮/頻尿/尿もれ/子宮脱/膀胱脱/肩こり/腰痛/不眠/ダイエット/アトピー/膣ケア/フェムケア
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