諫早駅前整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 睡眠時間
- 諫早駅前整体院
スタッフの古賀です！
朝起きたとき、疲れやだるさが残ってたり、日中集中力がなかったり、そんな経験ありますでしょうか？
そういった不調は、睡眠の質が悪くなってる状態です
適切な睡眠時間っていうのが7~8時間になってきます
寝てる時間っていうのは身体を回復する時間でもあれば、脳をしっかり休ませる時間でもあります
なので睡眠をしっかりとれてないと前日の疲れを引き継いで朝起きたときのだるさに繋がります
特に極端に寝る時間がバラバラだと身体をコントロールする自律神経が乱れてきて、様々な身体の不調につながります
上記に当てはまる方や生活習慣乱れてるなと自覚ある人、ぜひ一度ご来院ください！一緒に改善していきましょう！
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