月のしずくのブログ
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投稿日：2021/8/5
- 夏バテされてませんか？
- 毎日暑い日々が続いてますが、皆さんお元気でお過ごしでしょうか？
この暑さで、体温調節をコントロールしている自立神経は大忙し！！これが、夏バテに繋がったりします。
自律神経を整えていくには、、
・クーラーを適切に使って、よく眠る事を優先させましょう。
・冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎには注意しましょう。できたら、旬の野菜を食べましょう。
・適度に体を動かしましょう。今の時期は暑すぎるので、家でストレッチでも良いですね♪
外は暑いですが、クーラーで意外にも体は冷えていたりする場合も。。
そんな時は、リフレクソロジーで足をほぐすと、全身の血流が良くなり、血流不足で起こる事の多い、肩こりやむくみなどの緩和にも繋がります。
この夏も元気に☆乗り切っていきたいですね！！
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