リンパサロンつむぐのブログ
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投稿日：2026/2/5
- すぐ眠れるzzzは要注意！
- こんにちは リンパサロンつむぐの野田です
冬なので毎日寒いのは仕方がないのですが
何時間もかけてぬくぬくに育てたお布団から出るのは 毎朝ツラいです
私の朝は 出る！いや もうちょっと・・・自分との戦いから1日が始まります(>_<)
そんなこんなで 今回は睡眠について書いてみました
お客さまのカウンセリングで 睡眠についてもお聞きしているのですが
たまに「ベットに入ったら秒で眠れます 5分もかからないです」
と答えられる バタンキュー型睡眠の方がいらっしゃいます
とても寝つきがよく 問題がないように思えますが
この状態は 脳と体が極度の疲労状態にあるサインなんです！
ほぼ気絶にちかい状態です！
理想的な入眠は10分～20分かけて眠りに入っていくものなので
バタンキュー型の人は 慢性的な睡眠不足の可能性があります
日々のストレスや疲労は溜め込み過ぎず 脳も体も休めることが大切です！
気持ちいい～ と思えるマッサージなどは幸せホルモンが出て
ストレス軽減にもなり お体もスッキリで一石二鳥です
ついつい まだ大丈夫頑張れる！
と無理をしてしまいがちですが 体はちゃんとサインをを出していますよ
替えのきかないお体なので 労わることも忘れないであげてくださいm(__)m
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オーナーセラピスト
野田 恵理ノダ エリ
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