ケンコウソウシンケンキュウジョ カニエテン
- エステ
- リラク
- 愛知県海部郡蟹江町城４-412 第一名阪ビル2F
- 【近鉄蟹江】【蟹江】【戸田】
健康痩身研究所 蟹江店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/30
- よく眠れていますか？
- 最近お肌の調子が悪い、今使っている化粧品が合わないのかな？
そのため新しい化粧品を探し続けるループに入っていませんか？
■シンデレラタイムってご存じですか？
一般的に 22時～2時。この時間帯は成長ホルモンが多く分泌され、
肌の修復・ターンオーバー促進・コラーゲン生成が活発になります。
※「この時間に寝てないと意味がない」というより、深い眠りに入っていることが重要です。
美肌のための活かし方（現実的＆効果重視）
1．22時に“布団に入る準備”を完了させる
理想は●21:30～22:00 入床 スマホ・TVはここで終了！
入眠までに30分かかる人でも、22時台に深い眠りに入りやすくなります。
2．寝る90分前に入浴 38～40℃で 10～15分
体温が下がるタイミングで眠気が来る→ 成長ホルモンが出やすい。
シャワーだけより断然おすすめ。
3． シンデレラタイム前のスキンケアは「守り重視」
夜は 美白より 保湿・修復
成分例
セラミド・ヒアルロン酸・ナイアシンアミド・レチノール（使うなら夜のみ・低刺激）
「ベタつくから軽め」より、少しリッチなくらいが◎
4．寝る直前のNG行動＝これ、かなり肌に影響します。
スマホをベッドで見る
寝酒（睡眠の質が下がる）
夜食（血糖値が乱れる）
どうしてもスマホを見るなら、 ナイトモード＋明るさ最小で。
5．時間より「睡眠の質」を最優先に
仕事などで22時に寝られない日もありますよね。その場合は
最低6～7時間の睡眠確保
寝始めの3時間を深くする（暗い・静か・涼しい） これだけで肌の回復力はかなり違います。
50代前後の美肌ポイント（特に大事）年齢的に
■成長ホルモンは減少→ 睡眠の質＝肌差が出やすい
寝不足は「シワ・くすみ」に直結
早寝は最高のエイジングケア
※まとめ
シンデレラタイムは「寝てる時間」じゃなく「深く眠る時間」
22時前後に入眠できる環境づくりがカギ
夜の保湿と睡眠の質が美肌を作る
以上、毎日厳格にではなく、極力心がけるという姿勢でリラックスして続けて下さいね！
＃ダイエット＃痩身＃キャビテーション＃遠赤外線ドーム＃リンパマッサージ＃電磁パルス＃脂肪減少＃サイズダウン＃耳ツボ＃足つぼ＃美容鍼＃生コラーゲン＃小顔矯正＃たるみ＃ブライダル＃蟹江＃津島＃弥富＃大治＃あま市＃飛島村＃中川区＃港区＃桑名市＃四日市市＃いなべ
サロンの最新記事
-
●2026/3/4
-
●2026/3/3
-
●2026/3/2
-
●2026/3/1
-
●2026/2/28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（26）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（1）
もっと見る
健康痩身研究所 蟹江店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,200 30分3万回の筋収縮で体幹強化 電磁パルスで筋肉増加＋脂肪分解！何とサウナ付
|
|
新 規 |
¥3,300 1番人気★【贅沢な全5工程(hixs/キャビテーション)全身痩せコース】何と90分
|
|
新 規 |
¥4,400 究極の施術【贅沢な全5工程全身ヤセコース＋電磁パルス痩身】脂肪燃焼120分
|
|
新 規 |
¥0 【減量コース】（保証あり） 無料カウンセリング
|
|
全 員 |
¥33,000 【期間限定】ほぼすべてのメニューを20～35％OFFで受けられるお得なプリカ！
|
|
新 規 |
¥2,200 【電磁パルス痩身】骨盤底筋強化で尿漏れ・フェムケア ぽっこりお腹対策！
|
