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健康痩身研究所 蟹江店のブログ
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投稿日:2026/2/26
- ダイエット目的で通われるお客様に共通する特徴
- 「昔はちょっと努力すれば少しは痩せたのに、今はピクリとも体重が減らない」。
こんなお客様が多くいらっしゃいます。
ほほ共通しているのは「お腹や腰が冷える」という症状です。
これは「内臓型の冷え」が強い可能性があります。40代以降は特に起こりやすいタイプです。
■お腹・腰が冷える人に起きやすい不調
・ぽっこりお腹 ・便秘やガス溜まり ・下半身太り ・疲れが抜けにくい
・生理不調・更年期症状の悪化
お腹まわりには褐色脂肪細胞が集まりやすい鎖骨~背中周辺と違い、
内臓脂肪がつきやすいエリアでもあります。
→マッサージをさせていただいた際、お腹の表面がすごく冷たい方が多いです!
★今すぐできる改善ポイント
1.「温める場所」はおへそ下
・おへそから指4本下(丹田) ・仙骨(お尻の割れ目の上)
→この2点を温めると内臓血流が一気に上がります。
・カイロ ・腹巻き ・湯船15分(シャワーのみはNG)
2.朝の“腸起こし”習慣
・白湯をコップ1杯 ・お腹を「の」の字に30回マッサージ ・軽いスクワット10回
腸が動くと冷えが改善しやすいです。また「代謝」もアップしますよ!
3.腰をほぐす(ここ重要)
腰が固いと血流が止まります。
※おすすめ:
・骨盤ゆらし(左右20回) ・股関節ストレッチ ・お尻ストレッチ
「股関節+お腹温め」を習慣にしていただいたお客様は、一気に痩せるペースが上がる
傾向がはっきりしています。
×NG習慣チェック
・夜に冷たい飲み物 ・糖質を極端に抜く ・ストレス過多・長時間座りっぱなし
日本人は特に座っている時間が長いと言われています。
スマホやテレビを見る時、1時間に1回は立ち上がって軽いストレッチはいかがでしょうか?
おススメです。
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