ケンコウソウシンケンキュウジョ カニエテン
- エステ
- リラク
- 愛知県海部郡蟹江町城４-412 第一名阪ビル2F
- 【近鉄蟹江】【蟹江】【戸田】
健康痩身研究所 蟹江店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/30
- 絶対に挫折しないダイエットの始め方
- 昨日に引き続きダイエットカウンセリングでおすすめしている考え方をまとめてみます。
実は「挫折しない人は“頑張らない設計”をしている」だけなんです。
気合い・根性はほぼ関係ありません。
■絶対に挫折しない始め方（超実践）
1.スタートを“異常に低くする” これが大切。
例えば、・腹筋1回・ごはん一口減らす・夜だけジュースやめる
→「これ意味ある？」くらいでOK→ 脳は“できたこと”に満足します。
2.“やる日”を決めない
「毎日やる」はNG。 人間は必ずサボります。
→「できたらやる」「思い出したらやる」→ これくらいでOK（むしろ続きます）
3.成果じゃなく“行動”を評価する
× 体重減ったか 〇今日やったか
→結果を求めすぎて、ここを間違えると100％続かなくなります。
4.例外ルールを最初から作る
・疲れてる日はやらなくてOK ・ 外食の日は気にしない
→ 「やらない日＝失敗」にしない ※ これが継続のカギです。
5.環境を整える（意志に頼らない）→ 人は環境に100％負けます
ですから
・お菓子を家に置かない ・冷蔵庫にアイスを入れない ・カップ麺を置かない
・すぐ飲める水を置く（空腹を感じたら飲む） ・目につく場所に体重計
・コンビニに行かない
6.“ついでに”を利用する
・歯磨きしながらお腹へこます・テレビのCM中は脚上げ
・風呂で左鎖骨のくぼみをマッサージ 掃除機は「かかと」を上げながら」
7.最初の1週間は“成功体験だけ作る”
誰もが最初は気合が入ります。でもここで頑張りすぎるとまず続きません。
いきなり負荷を上げないことが最も大切です。
★ほぼ全員が失敗するNGパターン
・最初から食事制限ガチ ・毎日運動30分 ・完璧を目指す
痩せる人は
「すごいことをやってる人」じゃなくて 「やめない仕組みを作った人」なんですよ！
これまでの習慣をほんの少し変えていく、それも１週間単位で変えていく。
いきなり大きな成果を求めない。
ダイエットはゆったり始めましょうね！
＃ダイエット＃痩身＃キャビテーション＃遠赤外線ドーム＃リンパマッサージ＃電磁パルス＃脂肪減少＃サイズダウン＃耳ツボ＃足つぼ＃美容鍼＃生コラーゲン＃小顔矯正＃たるみ＃ハーブピーリング＃ブライダル＃蟹江＃弥富＃津島＃愛西市＃大治＃あま市＃中川区＃港区＃桑名市＃四日市市＃いなべ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 1番人気★【贅沢な全5工程(hixs/キャビテーション)全身痩せコース】何と90分
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/30
-
●2026/3/29
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
-
●2026/3/26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（29）
- 2026年2月分（26）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（1）
もっと見る
健康痩身研究所 蟹江店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,200 30分3万回の筋収縮で体幹強化 電磁パルスで筋肉増加＋脂肪分解！何とサウナ付
|
|
新 規 |
¥3,300 1番人気★【贅沢な全5工程(hixs/キャビテーション)全身痩せコース】何と90分
|
|
新 規 |
¥4,400 究極の施術【贅沢な全5工程全身ヤセコース＋電磁パルス痩身】脂肪燃焼120分
|
|
新 規 |
¥0 【減量コース】（保証あり） 無料カウンセリング
|
|
新 規 |
¥980 脂肪燃焼しにくい方の救世主！【遠赤外線ドームサウナ】
|
|
全 員 |
¥33,000 【期間限定】ほぼすべてのメニューを20～35％OFFで受けられるお得なプリカ！
|
