ケンコウソウシンケンキュウジョ カニエテン
- エステ
- リラク
- 愛知県海部郡蟹江町城４-412 第一名阪ビル2F
- 【近鉄蟹江】【蟹江】【戸田】
健康痩身研究所 蟹江店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/7
- ダイエットにおすすめの腸活をご紹介します！
- ダイエットを成功させるなら「腸活」はかなり重要です。
ポイントは腸内環境を整えて“太りにくい体質”にすること。
シンプルで続けやすい方法を絞って紹介します。
■ ダイエットに効く腸活
1.発酵食品を毎日とる＝腸内の善玉菌を増やします
★おすすめは、納豆・ヨーグルト・味噌・キムチ※特に「朝か夜どちらかで毎日」がコツ
重要なのは善玉菌のエサとなるのはオリゴ糖の中でも「フラクトオリゴ糖」なんです！
これを多く含むのは
◎かなり多い（積極的に食べたい）
・玉ねぎ・ごぼう・にんにく・長ねぎ
→特に「玉ねぎ・ごぼう」は優秀で、腸活向きです。
・アスパラガスやバナナ（野菜じゃないけど優秀）もおすすめです。
★フラクトオリゴ糖はサプリで粉末でも売られています。
野菜よりも手軽に摂れますのでぜひ調べてくださいね。
2. 食物繊維を“2種類”とる
★腸の掃除＋エサになります
・水溶性：わかめ・めかぶ・オクラ
・不溶性：キャベツ・ごぼう・ブロッコリー
→理想は「両方セット」で摂るのがおすすめです。
3.朝に白湯 or 常温水
腸をゆっくり起こす習慣として、コップ1杯でOKですので毎日の習慣にしてください。
→便通・代謝UPに直結
4.夜に“軽くお腹ねじり”
腸の動きを物理的に促進できます。
★やり方（1分） 仰向けで膝を立てる→左右にゆっくり倒す
→便秘・ぽっこりお腹にかなり効きます
■太りやすい腸の習慣
早食い・夜遅い食事・水分不足・甘い物 小麦多すぎ
腸は第二の脳との言われる大切な臓器ですし、免疫も司どっています。
風邪をひきやすいと感じている貴女、腸活を日常のルーティンに加えてみませんか？
＃ダイエット＃痩身＃キャビテーション＃遠赤外線ドーム＃リンパマッサージ＃電磁パルス＃脂肪減少＃サイズダウン＃耳ツボ＃足つぼ＃美容鍼＃生コラーゲン＃小顔矯正＃たるみ＃ハーブピーリング＃ブライダル＃蟹江＃弥富＃津島＃愛西市＃大治＃あま市＃中川区＃港区＃桑名市＃四日市市＃いなべ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 【40代からのお腹ケア】ポッコリ解消だけじゃなく、あの頃のくびれも！
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/12
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
-
●2026/4/9
-
●2026/4/8
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（12）
- 2026年3月分（30）
- 2026年2月分（26）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（1）
もっと見る
健康痩身研究所 蟹江店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,200 30分3万回の筋収縮で体幹強化 電磁パルスで筋肉増加＋脂肪分解！何とサウナ付
|
|
新 規 |
¥3,300 1番人気★【贅沢な全5工程(hixs/キャビテーション)全身痩せコース】何と90分
|
|
新 規 |
¥4,400 究極の施術【贅沢な全5工程全身ヤセコース＋電磁パルス痩身】脂肪燃焼120分
|
|
新 規 |
¥0 【減量コース】（保証あり） 無料カウンセリング
|
|
新 規 |
¥980 脂肪燃焼しにくい方の救世主！【遠赤外線ドームサウナ】
|
|
全 員 |
¥33,000 【期間限定】ほぼすべてのメニューを20～35％OFFで受けられるお得なプリカ！
|
