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健康痩身研究所 蟹江店のブログ
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投稿日：2026/4/9
- O脚がダイエットに与える意外な影響！
- O脚（脚が外側に湾曲している状態）は、見た目だけでなく実はダイエット効率にも
意外と影響します。
何と、「痩せにくい体の使い方」になりやすいのがポイントです。
■ O脚がダイエットに与える主な影響
1.使う筋肉が偏る → 消費カロリー低下
O脚だと、「太ももの外側（外側広筋）お尻の外側」ばかり使いやすくなります。
逆に、「内もも（内転筋）お尻の中心（大臀筋）」が使われにくくなるため、
大きい筋肉をうまく使えず代謝が落ちやすくなってしまうんです。
2.脂肪のつき方が偏る
筋肉バランスの崩れにより、太ももの外側だけ張って内ももに脂肪がつきやすくなります。
そして「ひざ上がたるむ」ようになります。
ここは要チェック！ひざ上のたるみを感じる貴女。気付かないうちにO脚かも。
3.同じ距離のウォーキングでも、残念なカロリー消費に！
ダイエットのためにウォーキングを頑張る方も多くいらっしゃいます。
でもO脚の人は、・足の外側重心・小股歩き・膝が伸びきらない といった歩き方になりがちです。
これは残念ながら同じ歩数でも消費カロリーが低くなってしまう歩き方なんです。
4.骨盤のゆがみ → お腹太りに影響
O脚は骨盤とも連動した現象です。
特に骨盤が後傾（お尻が下がる）立ち方が定着すると、ぽっこりお腹まっしぐら！
→ 「下半身＋お腹」に脂肪がつきやすい体型に。
■ 逆に言うと…
O脚を整えるだけで「内ももが使えるようになる」「歩くだけで消費カロリーアップ」
というご褒美が得られますよ！
■ 簡単にできる生活習慣をご紹介します
40代以降の女性に特に効果的なのはこの3つ
1★内もも意識立ち（1日1分）＝ かかとを軽くつける・膝を寄せる意識→内転筋が目覚める
2.かかと重心で歩く＝小指側ではなく「かかと→親指」で踏む 脚のライン改善＋消費UP
3.座り方を変える＝膝を閉じる・足を組まない
ソーシンではO脚矯正の特許マシンを導入しております。
負荷の低いマシン運動+ダイエットに有効なツボを刺激しながらの温熱マッサージで
痩せやすくなる日常活動が得られますよ。
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