八王子北口整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/11/29
- 亜鉛について
- (亜鉛について)不足しやすい現代人の必須ミネラル
亜鉛ってどんな栄養素?
亜鉛は、体の中で約300以上の酵素の働きにかかわるミネラルで「細胞を作る」「代謝を回す」「免疫を整える」など生命維持に欠かせない成分です。
体内では作れないため、食事からの摂取が必要です。
足りないと…
・肌荒れ
・髪が細くなる
・風邪をひきやすい
・疲れやすい
・味がわかりにくい
多く含む食べ物
・牡蠣
・牛肉
・卵
・納豆、豆腐
・ナッツ
こんな人に不足しがち
・ストレスが多い
・運動量が多い
・加工食品が多い
・お酒をよく飲む
サプリは飲んでもOK?
OK。
1日10~15mg目安
ビタミンCと一緒だと吸収UP。
八王子北口整骨院
営業時間
平日9:30~12:30 15:00~21:00
土日祝8:30~12:30 15:00~17:30
住所:〒192-0085
東京都八王子市中町8-7TEL042-649-8760
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投稿者
スタッフ 一同
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