町田シバヒロ接骨院のブログ
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投稿日：2026/1/6
- インナーマッスルを鍛える効果とは？
- インナーマッスルを鍛える効果とは？
インナーマッスルとは、身体の深部にあり、関節や背骨を安定させる役割を持つ筋肉のことです。代表的なものに腹横筋、多裂筋、腸腰筋、骨盤底筋群などがあります。これらは普段の動作では意識しにくいですが、姿勢や動きの質を大きく左右しています。
インナーマッスルが弱くなると、身体を支えきれず、腰痛・肩こり・坐骨神経痛などの不調が起こりやすくなります。特に長時間の座り仕事や運転が多い方は、表面の筋肉ばかり使われ、インナーマッスルが働きにくい状態になりがちです。
インナーマッスルを鍛えることで、体幹が安定し、正しい姿勢を保ちやすくなります。その結果、腰や肩への負担が減り、痛みの再発予防にもつながります。また、関節の動きがスムーズになるため、疲れにくく、日常動作やスポーツのパフォーマンス向上も期待できます。
当院では、施術で整えた身体を良い状態で維持するために、インナーマッスルへのアプローチを重視しています。痛みを取るだけでなく、「不調を繰り返さない身体づくり」を目指すことが大切です。＃骨格矯正
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