町田シバヒロ接骨院のブログ
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投稿日：2026/2/11
- 自律神経とは？
- 自律神経とは？
自律神経とは、私たちが普段意識しなくても、日常生活の中で働いている神経のひとつです。
呼吸や睡眠、活動と休息の切り替えなど、生活リズムに関わる部分と深く関係しているといわれています。
日中に活動している時や、夜に休んでいる時など、
その時々の状態に合わせて身体のコンディションに関わっていると考えられています。
自律神経は、大きく分けて2つのタイプがあるとされています。
交感神経
活動している時や忙しい時に関係が深いといわれています
仕事や家事、運動時などによく働くとされています
副交感神経
リラックスしている時や休息時に関係が深いといわれています
眠っている時や、落ち着いている時に働きやすいとされています
この2つが、状況に応じて切り替わることが大切といわれています。
自律神経のバランスについて
生活リズムの乱れや、長時間同じ姿勢が続く生活、スマートフォンの使用、ストレスなどが重なることで、
身体が緊張しやすい状態が続くと感じる方もいらっしゃいます。
そのような状態を、一般的に「自律神経のバランスが崩れている」と表現されることがあります。
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