町田シバヒロ接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/15
- だるさを無視しないで！
- その「だるさ」脳からの警報かもしれません
「最近なんとなくだるい」
「しっかり寝ても疲れが抜けない」
そのだるさ、実は脳が出している
“これ以上動くと危ないよ”という警報サインかもしれません。
だるさはサボりではなく、体を守るための防御反応です。
なぜだるくなるのか？
・エネルギー不足
睡眠不足や栄養不足でエネルギー（ATP）が足りなくなると、脳は出力を下げます。
これが「体が重い」と感じる原因です。
・細胞の疲労
仕事やストレスで活性酸素が増えると、脳へ「疲れている」という信号が送られます。
これ以上の負荷を防ぐためのブレーキです。
・自律神経の乱れ
気温差やストレスが続くと、自律神経がオーバーヒート状態に。
脳は強制的に活動レベルを落とします。
・免疫の働き
風邪のときにだるいのは、体がウイルスと戦っている証拠。
エネルギーを回復に集中させているのです。
だるさは「守ってくれているサイン」
体は常に
負荷 ＞ 回復
になるとブレーキをかけます。
だるさが続くときは、
「もっと頑張れ」ではなく
「少し整えよう」という合図かもしれません。
無理をする前に、体の声に耳を傾けてみてください。＃Ｏ脚
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