町田シバヒロ接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 前かがみで痛む腰の正体とは
- 皆さんこんにちは！町田シバヒロ接骨院です！
突然ですが、こんなお悩みある方はいらっしゃいますか？
「顔を洗う時に腰が痛い」
「靴下を履く動きが辛い」
「前屈みになるとピキッと痛む」
このような前屈みで出る腰の痛みにはいくつかの原因がいくつかあります。
今回はその正体について解説します！！1椎間板のストレス
背骨と背骨の間にあるクッション(椎間板)が前かがみになった時にストレスが加わる事で辛さが出てしまいます！
2筋肉の硬さ
腰そのものよりも「もも裏(ハムストリング)」「脊柱起立筋(背中全体の筋肉)」が固くなってしまって前かがみになった時に伸ばされて痛みが出てしまいます
と上記のような原因がございます！
ここで気を付けないといけない事は「とにかくストレッチを頑張る」これはかえって逆効果になってしまう可能性があるので無理に自分でどうかしようとならない様にしましょう！
当院で行う改善へのポイントは
「姿勢の見直し」
「股関節の可動域範囲」
「体幹の安定感」
「骨盤のバランス」
こちらの部分からアプローチ出来る「骨盤はがし」や「楽トレ」などがございます。
腰回りが気になる方は是非早めにご相談ください！
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投稿者
スタッフ 一同
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