町田シバヒロ接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 脊柱管狭窄症とは？歩くとしびれる腰の痛みの正体
- 最近、「歩いていると足がしびれてくる」「少し休むとまた歩ける」といった症状でお悩みの方が増えています。その原因のひとつが脊柱管狭窄症です。
脊柱管狭窄症とは、背骨の中にある神経の通り道（脊柱管）が狭くなり、神経が圧迫されることで起こる疾患です。加齢に伴う椎間板の変性や靭帯の肥厚、骨の変形などが主な原因で、中高年以降に多くみられます。
特徴的な症状は「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」です。これは、歩いているとお尻から太もも、ふくらはぎにかけてしびれや痛みが出て、前かがみで少し休むと楽になるというものです。後ろに反る姿勢では悪化しやすく、自転車では比較的楽にこげるという方もいます。
大切なのは、単に痛みを抑えることではなく、神経の通りを良くする身体づくりです。具体的には、腰に負担をかけにくい姿勢の習得、体幹や臀部の筋力強化、股関節の柔軟性改善などが重要になります。血流を促す適度な運動も効果的です。
ただし、歩ける距離が極端に短くなってきた場合や、排尿・排便に異常が出る場合は、早急に医療機関での検査が必要です。
「年齢のせいだから仕方ない」と諦めず、早めに対処することで症状の進行を抑えることは可能です。気になる症状がある方は、我慢せずに一度ご相談ください。＃Ｏ脚
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