西荻窪中央整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/6
- カリウム
- みなさんこんにちは！西荻窪中央整骨院です＾＾
皆さん、日々の食事できちんと栄養は摂れていますか？？
今回は「カリウム」の重要性についてご紹介していきます！
［カリウムの役割］
カリウムは、ミネラルの一種で
筋肉や神経、心臓の働きに深く関わっているといわれています＾＾
また、水分と電気のバランスを整える役割があるため
余分な塩分を外に出す働きを担っています！！
［カリウムを摂りすぎると］
動機、痺れ、心拍のリズム異常などの症状が現れます！！
［カリウムが足りていないと］
足がつる、だるさ、便秘、立っているのが辛いなどの症状が現れます＾＾
［カリウムを多く含む食品］
バナナ、アボカド、さつまいも、ほうれん草、納豆、海藻系などで取れます！！
カリウムは生命に関わる大事な栄養素です＾＾是非積極的にとりいれてみてください！
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