西荻窪中央整骨院のブログ
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投稿日：2025/8/11
- 坐骨神経痛
- 皆さんこんにちは！西荻窪中央整骨院です＾＾
坐骨神経痛についてです＾＾
最近、「お尻から足にかけて重だるさや痛み、しびれがある」といったお悩みでご来院される方が
増えています＾＾
これは「坐骨神経痛」の可能性があります
【主な原因】
筋肉の硬直
・長時間のデスクワークや立ち仕事で筋肉が固まり、神経を圧迫します！
姿勢の悪化
・猫背や骨盤の歪みが坐骨神経を刺激を与えます＾＾
血流不足
・運動不足や冷えで血行が悪化し、神経が過敏に反応します！
【対策法】
ストレッチで筋肉を緩める
・お尻や太ももの筋肉をゆっくり伸ばしましょう＾＾
姿勢を意識する
・デスクワーク中は骨盤を立てて背筋を伸ばし、こまめに立ち上がるましょう＾＾
温めて血行促進
・カイロやお風呂でお尻(仙骨部)や腰を温めると緊張がほぐれます
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