台湾式マッサージ 宝来リラクゼーション 赤坂店 【足裏・整体・ヘッドスパ】
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宝来リフレクソロジー 赤坂店のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/26
- 足首マッサージ
- 今日はデスクワークなどで足首が痛い人にオススメのマッサージを紹介します。
片方の足を引き寄せて、その足と反対の手の指を足の指の間に入れ込みます。
しっかり付け根まで指を入れ込んでから、手の力で足首回します。(内回し、外回しをそれぞれ10回ずつ行います)
ツボを刺激することも効果的です。三陰行と言うツボを押すと血行が良くなります。
うちくるぶしの上方、指幅4本分のところですねの骨の後縁にあるのでそこに親指を押し込みすっと力を抜きましょう。(左右それぞれ10回ずつ行います)
家でも簡単にできますので是非お試しくださ。
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