台湾式マッサージ 宝来リラクゼーション 赤坂店 【足裏・整体・ヘッドスパ】
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宝来リフレクソロジー 赤坂店のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/26
- 足ストレッチ
- 今日は足のストレッチを紹介します。
1 足の運動はかかとで着地し、親指の付け根で蹴るイメージで歩きます。これを散歩やウォーキングの際に5～10分行います。
まずかかと歩きやつま先歩きで練習をします。また、大股気味で歩き慣れて来たら股下からではなくみぞおちあたりから一歩を踏み出すイメージで歩きます。股関節が伸び、体幹も使うので代謝upします。ぜひお試しください。
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