台湾式マッサージ 宝来リラクゼーション 赤坂店 【足裏・整体・ヘッドスパ】
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宝来リフレクソロジー 赤坂店のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/12
- 快眠首マッサージ
- 今日は快眠首もみストレッチを紹介します。
1 湯船に首沈めてつかります。シャワーの時は、シャワーヘッドを固定して、少し熱めのお湯をうなじに当てます。
2 親指以外の指を組み、うなじの横のくぼみに親指を立てて、ゆっくり上下に動かして首筋をほぐします。強く行うと逆効果なので、指を優しく動かします。
3 2番を1分間ほど行います。
お風呂に入りながらできるストレッチですので夜寝る前に是非お試しください。
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