台湾式マッサージ 宝来リラクゼーション 赤坂店 【足裏・整体・ヘッドスパ】
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宝来リフレクソロジー 赤坂店のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/26
- 目のストレッチ
- 眼球ストレッチは眼球とその周辺の滞った血行を促し、凝り固まった毛様体筋や周辺筋肉を柔軟にします。眼精疲労を回復させる働きがありますので、ぜひお試しください。
1.目を固く閉じる（3秒程）
2.目をパッと大きく開ける（3秒程）
3.眼球だけで、左を見る（3秒程）
4.眼球だけで、右を見る（3秒程）
5.眼球だけで、上を見る（3秒程）
6.眼球だけで、下を見る（3秒程)
1～6を繰り返します
7.人差し指を立て、顔に近づけ、指を見るように近くを見る
8.腕を伸ばし人差し指を見るように遠くを見ます
9.8より遠くを見る
7～9を繰り返します
目が疲れた時にだけ行う以外に普段から眼球ストレッチを行う事で、疲れにくくなります。是非お試しください。
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