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PRIMEストレッチスタジオ板橋

プライムストレッチスタジオイタバシ

  • リフレッシュ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 東京都板橋区板橋1-50-5 吉田ビルB1
  • JR板橋駅から徒歩2分 三田線新板橋駅から徒歩1分 東武東上線下板橋駅から徒歩7分

プライム 板橋(PRIME)のブログ

最新ブログ一覧

1018件のブログがあります

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  • 長引く咳に要注意!!
    プライベート
    投稿日:
    2024/10/6
    投稿者:
    響子
    こんにちは!普段から声が枯れ気味なのでだいたい「風邪ですか?」って聞かれる響子です笑昔は普通だったんですが、インストラクターの仕事で大声を出すようになってから声が枯れやす…続きを見る
  • 老化と筋肉が硬くなるメカニズム
    プライベート
    投稿日:
    2024/10/5
    投稿者:
    プライム
    こんにちは、プライム板橋です!年齢を重ねると、「筋肉が硬くなる」と感じることが増えてきます。この現象にはしっかりとした理由があり、放置してしまうと体の柔軟性がどんどん低下…続きを見る
  • 1日1筋肉シリーズ vol.114~咬筋~
    プライベート
    投稿日:
    2024/10/4
    投稿者:
    櫻原
    こんにちは!プライム板橋の櫻原です!今回は、『咬筋』を紹介します。咀嚼筋の中で最も浅層にある筋です。浅部と深部に2つの筋腹があり、側頭筋や内側翼突筋とともに下顎を閉じる動…続きを見る
  • 深層筋は「○○」が多い!バランス感覚を支える秘密
    プライベート
    投稿日:
    2024/10/1
    投稿者:
    プライム
    こんにちは、プライム板橋です!「肩こりや腰痛が気になる」「姿勢が悪くて疲れやすい」と感じることはありませんか?実は、それは「深層筋(インナーマッスル)」の弱さが原因かもし…続きを見る
  • 動けない事が一番つらい。
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/30
    投稿者:
    響子
    こんにちは!!実は2日間風邪で寝込んでおりましたトレーナー響子です。がっつり喉をやられました…咳やクシャミはなかったんですが、とにかく腫れが酷かったです…涙今も熱は下がっ…続きを見る
  • 自転車最高♪
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/29
    投稿者:
    安冨
    こんにちは!プライム板橋の安冨です。9月に入ってもまだまだ暑い日が続きそうですね、、私は休日にロードバイクに乗る事が多いですが、先日大宮~東京湾の往復で約100キロのライドを…続きを見る
  • 緑はストレス緩和に最適!
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/28
    投稿者:
    安冨
    こんんちは!プライム板橋の安冨です!beforeafter最近部屋の模様替えをしたんです!白のラグを使っていたんですが、今回は緑にしてみました!なぜ緑にしたのかと言いますと、木や森…続きを見る
  • 1日1筋肉シリーズ vol.113~側頭筋~
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/27
    投稿者:
    櫻原
    こんにちは!プライム板橋の櫻原です!今回は、『側頭筋』を紹介します。噛む力を生む強力な筋です。同じ咀嚼筋である内側翼突筋、咬筋とともに下顎を閉じる動きに働きます。頭蓋骨の…続きを見る
  • 1日1筋肉シリーズ vol.112~胸鎖乳突筋~
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/25
    投稿者:
    櫻原
    こんにちは!プライム板橋の櫻原です!今回は、『胸鎖乳突筋』を紹介します。首の側面を斜めに通る帯状の筋で、速筋繊維の占める割合が高いです。頸部の動きに働きますが、頚椎には付…続きを見る
  •  運動前のストレッチはダメって本当?最新研究では…
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/24
    投稿者:
    プライム
    こんにちは、プライム板橋です!「運動前のストレッチは逆効果」と聞いたことはありませんか?実際、近年の研究(特に2010年代以降)では、運動前の静的ストレッチが一時的に筋力を低…続きを見る
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