プライムストレッチスタジオイタバシ
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プライム 板橋(PRIME)のブログ
プライベート
投稿日:2026/2/16
- 花粉症は対策は筋肉にも良い影響があるんです!
- こんにちは!プライム板橋の安冨です!「花粉症の季節になると、なぜか肩こりや首の重さが強くなる」

そんな感覚、ありませんか?
実はこれ、気のせいではないんです。
花粉症はアレルギー症状だけでなく、筋肉の状態にもじわじわ影響してきます。
花粉症の時期は、くしゃみや鼻づまりによって無意識に体が力みやすくなります。特に首・肩・背中まわりは、防御反応のように緊張しやすい部位。さらに鼻が詰まることで口呼吸が増えると、呼吸が浅くなり、首や肩の筋肉が呼吸の補助として働きすぎてしまうんです、、
その結果、血流は低下し、筋肉は「使いすぎているのに回復できない」状態に。
花粉症の時期にコリや張りが抜けにくい理由はここにあります!
※では、花粉症対策をしっかり行うと何が変わるのか。
例えば、鼻づまりが軽減されて鼻呼吸が戻るだけでも、横隔膜がしっかり動き、首や肩の負担は大きく減ります。
くしゃみや目のかゆみが落ち着けば、無意識の力みも減り、筋肉は「緊張し続けなくていい」と判断できるようになります。
つまり、花粉症対策=呼吸・自律神経・筋緊張の改善という、筋肉にとってはかなりありがたい環境づくりでもあるんです。
この時期に「ストレッチしても効果が出にくい」「体が硬いまま」と感じる人ほど、実は筋肉そのものより“花粉症の影響”を受けている可能性があります。
普段自分自身のケアに真面目な方こそ、筋肉のケアだけでなく、花粉症対策にも力を入れて普段の施術の効果を長くできるように努めてみて下さい♪
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