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PRIMEストレッチスタジオ板橋

プライムストレッチスタジオイタバシ

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プライム 板橋(PRIME)のブログ

プライベート
投稿日:2026/3/1
衰えてきた?
こんにちは!さくらです!
「立ち上がるときに踏ん張れない」「階段がつらい」「脚がフワッとする感じがある」
それは単なる筋力低下ではなく、筋肉の硬さや使いにくさが原因かもしれません!

衰えてきた?_20260301_1

よくある原因1:股関節まわりの硬さ
長時間の座り姿勢で硬くなりやすいのが、
腸腰筋・大臀筋
腸腰筋が縮んだままだと脚がうまく前に出にくくなり、大臀筋がうまく使えないと踏ん張る力が弱くなります。結果として「力が入らない感覚」が起こります。

よくある原因2:もも裏の緊張
ハムストリング
ここが硬いと骨盤の動きが制限され、脚全体の連動が悪くなります。
筋肉は硬すぎてもうまく力を発揮できません!

よくある原因3:血流の低下

同じ姿勢が続くと血流が滞り、筋肉に十分な酸素が届きにくくなります。
その結果、「力が入らない」「すぐ疲れる」と感じやすくなります。

ストレッチは単に柔らかくするだけでなく、
眠っている筋肉を目覚めさせる・関節の動きをスムーズにする・血流を改善することで、本来の力を発揮しやすい状態に整えます。
「鍛える前に整える」これが実はとても大切です!

もし、
・片脚だけ極端に力が入らない
・しびれがある
・急に症状が出た
といった場合は、医療機関での確認をおすすめします!!

最近、脚に力が入りにくいと感じている方!
それは衰えではなく、使えていないだけかもしれません!
まずは一度、お身体の状態をチェックしてみましょう!

#東武東上線#埼京線#都営三田線#板橋#新板橋#ストレッチ#力#入りにくい#衰え
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さくら サクラ
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プライム 板橋(PRIME)のブログ(衰えてきた?)/ホットペッパービューティー

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