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すぎのブログ
ビューティー
投稿日：2021/11/4
- 肩こりにオススメな呼吸法 すぎ治療院
- 『気づいたらすごい肩に力入ってた』
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という事ないでしょうか？
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そういう方にオススメなのが
『呼吸法』
です。
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特に、しっかり息を吐くこと。
最後までフーとしっかり息を吐ききって
から、また息を吸う。
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これを、
3分くらい続けてみてください
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すると自然に副交感神経が有利に働いて
身体がリラックスして、
力が抜きやすくなります
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オススメポイント
お風呂上がりのタイミング
自宅にストレッチポールがある方は
仰向けでポールの上に寝た状態でする
と効果倍増◎
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猫背、巻き肩のケアにもオススメですので、毎日のセルフケアにしてみてください
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今後も、
『身体の中から美しく』、
『5年、10年先のアンチエイジング』
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をテーマに美容、健康にオススメな
様々な方法をお伝えしていきます！
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ファスティング、美容鍼、食事改善、簡単セルフストレッチなどなど
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是非参考にしてみてください
よければフォローして頂いて見返して見てみて
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本日もご覧になって頂き、ありがとうございました
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