ヒラギシジュドセイタイイン セイコツイン
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- 北海道札幌市豊平区平岸３条９丁目１１－１１
- 【当日予約◎/口コミ高評価】平日限定メニューあり｜平岸駅徒歩8分 [整体/美容鍼]
平岸ジュド整体院 整骨院(Judo)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/1/12
- ガチガチ肩がスッと軽く！座ったまま30秒ストレッチ
- 「あ、肩が重い…」 デスクワークやスマホ操作の合間、そう感じること、ありませんか？
仕事に家事に育児に、毎日を全力で駆け抜ける日々。 自分のケアはどうしても後回しになりがち。
今日はそんなあなたにピッタリ！今すぐ座ったままできる【30秒ストレッチ】をご紹介します！
体が軽いと、心に余裕が生まれ、仕事の効率も、大切な人との時間ももっと素敵なものになるはずです◎
【座ったまま「ひじ回し」ストレッチ】
１． 指先をそれぞれ同じ側の肩に乗せます。
２． ひじで大きな円を描くように「前→上→後ろ→下」へ回します。
３． 後ろに回す時に「左右の肩甲骨をギュッ！」と寄せるのがポイント。
これを10回繰り返すだけで血流が良くなり、肩周りがポカポカしてきますよ◎
こうした毎日のセルフケアは、健やかな未来を作る大切な一歩。 ただ、「セルフケアだけでは限界を感じる…」「根本からスッキリ改善したい」という時は、ぜひご相談ください！
当院では一人ひとりのライフスタイルに寄り添い、体の土台から整えるサポートをしています。
ガチガチ肩を卒業して、軽やかな毎日を一緒に取り戻しましょう！カラダを整えて、健康で明るい毎日を。
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年末年始の疲れに！
肌の奥にアプローチし、ハリを引き出します◎
たるみ・くすみ集中！深層アプローチ美容鍼 60分 9,900円(税込)
【アクセス】
地下鉄南北線「平岸駅」徒歩8分
「南平岸駅」徒歩9分
札幌市豊平区平岸3条9丁目11-11
【ご予約について】
ネット予約が×の場合でも、ご案内できる場合があります。
お電話にてご確認ください。
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投稿者
Judo整体院
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