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平岸ジュド整体院 整骨院(Judo)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/27
- 記録的大雪で疲労困憊。週末の準備、できてますか？
- 昨日おとといの記録的な大雪、本当にお疲れ様でした。
みなさん、お身体の具合はいかがでしょうか？
「1日中スコップを握っていた」「慣れない雪道の運転で肩腰がバキバキ…」そんな方も多いはず。
雪かきを「良いトレーニング」と前向きに捉えている私でさえ、今回ばかりは身体の芯にズシッとくる疲労を感じています。。。
１．非日常な姿勢・動作による関節への負荷
２．冷えによる血流の悪化
３．滑らないようにといつも以上に気を張ることで起こる神経的な緊張
これらが重なると、寝るだけでは回復しきれない「慢性的な疲労」に繋がる可能性もあり要注意。
雪かき前の準備体操や、ちょっとした身体の使い方ひとつで負担は減らせますが、ダメージが残ったまま次の雪かきに突入するのは、メンテナンス不足の車でレースに出るようなもの。
今週末も、また「雪予報」が出ています。
それまでにカラダを整えておきたい方は、お気軽にご相談ください！カラダを整えて、健康で明るい毎日を。
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院長 国家資格有 スイムインストラクター
小林 勇斗コバヤシ ユウト
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