ルミクスダツモウサロン ラココ カワサキエキマエテン
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ラココ 川崎駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/9/30
- 免疫力アップ！
こんにちは(^ ^)
ラココ川崎駅前店です！
本日は免疫力についてです。
私たちの身の回りには、細菌やウイルス、ほこりや汚染物質など、
身体に有害なものがたくさん存在しています。
そのような物質にさらされても病気にならないのは、
有害物質を身体から排除する免疫という防護システムがあるからです！
☆免疫力を上げるヒント
・身体を動かす
まずは1日に10分程度の体操をするなど、ちょっとした運動の習慣をつけることが大切です。
・食事
免疫機能を維持するためには、良質なタンパク賃、ビタミン、ミネラルが必要です。
脂肪や糖分ばかりが多くなりがちな洋食に比べて、和食は栄養バランスがよくおすすめです。
・よく笑う
笑うと副交感神経が優位に働きリラックス効果があります(*^^*)
・身体を温める
体温が高いとリンパ球が増えて活性化し、免疫機能が高まります。
また、身体が温まると血管が拡張して副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなります。
日常の中で少し意識してみてはいかがでしょうか(^^)
暑い日々が続いておりますので、免疫力をアップさせて元気に乗り越えましょう！！
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投稿者
スタッフ1
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