ルミクスダツモウサロン ラココ カワサキエキマエテン
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ラココ 川崎駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/8/16
- 腸活
- こんにちは(^ ^)
ラココ川崎駅前店です。
本日は腸活についてです。
一度は便秘でお悩みになられたことがあるのではないでしょうか。
腸内環境が悪いとお肌も荒れてニキビができたりお腹が張ったりでテンション下がりますよね、、、。便通が悪いと体調不良の原因にもなり、症状の改善は病気の予防にもなります。
【便秘によるデメリット】
便秘は生活の質（QOL）を下げるだけでなく、寿命も縮めてしまうことが明らかになってきました。 便秘による腹痛や腹部膨満感などが食欲低下をまねき、栄養状態が悪化してさまざまな機能が落ち、心筋梗塞や脳卒中、寝たきりなどのリスクが高まると考えられています。
【腸内環境を整えるオススメの食べ物】
1、納豆（タンパク質、ビタミンK）
2、キムチ（乳酸菌）
3、きのこ （食物繊維、ビタミンB1、B2）
となります(^ ^)
是非、腸内環境を整えて健康的に過ごして行きましょう♪
投稿者
スタッフ1
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