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上尾ひかり整骨院

アゲオヒカリセイコツイン

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  • 埼玉県上尾市谷津2丁目2-2
  • 上尾駅西口から徒歩7分 (他、近隣指定コインパーキング負担)整骨/整体/腰痛/肩こり

上尾ひかり整骨院のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

113件のブログがあります

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  • 肩こりに良い運動
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/22
    投稿者:
    山田 弘喜
    肩こりの改善には、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる軽い運動やストレッチが効果的です。無理な動きよりも、日常生活に取り入れやすいシンプルな運動をこまめに行うことがポイント…続きを見る
  • 産後骨盤ベルトの重要性
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/22
    投稿者:
    山田 弘喜
    産後の骨盤ベルトは、出産によって緩んだ骨盤や靱帯をサポートし、体の回復を助けるために非常に重要なアイテムです。妊娠・出産によって骨盤は大きく開き、リラキシンというホルモン…続きを見る
  • 腰痛の種類はどのくらい?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/22
    投稿者:
    山田 弘喜
    腰痛の原因は多岐にわたり、日常生活の中で無意識に蓄積される体の負担や、特定の疾患によって引き起こされるものまでさまざまです。大きく分けると「筋肉や関節の問題」「姿勢や動作…続きを見る
  • インナーマッスルについて
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/21
    投稿者:
    山田 弘喜
    インナーマッスルとは、体の深部に位置する筋肉の総称で、「深層筋」とも呼ばれます。主に関節や内臓の周りに存在し、姿勢の保持・関節の安定・内臓の支えといった、体の基本的な働き…続きを見る
  • 肩こりはなぜ起こるのですか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/21
    投稿者:
    山田 弘喜
    肩こりは、多くの人が日常的に感じる不調の一つで、肩や首まわりの筋肉が緊張し、血流が悪くなることで起こります。主な原因は、筋肉の疲労、姿勢の悪さ、ストレス、運動不足など、さ…続きを見る
  • リラキシンにより産後の身体にどの様な影響が出るのか
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/21
    投稿者:
    山田 弘喜
    リラキシンは、妊娠中に分泌されるホルモンで、骨盤や関節、靱帯を柔らかくして出産に備える重要な役割を果たします。しかし、このホルモンの影響は出産後もしばらく続くため、産後の…続きを見る
  • デスクワークが続くとなぜ腰痛になりやすいのですか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/19
    投稿者:
    山田 弘喜
    デスクワークが多いと腰痛が増えるのは、長時間同じ姿勢を続けることが体にさまざまな負担をかけるためです。特に座りっぱなしの姿勢は、腰椎や骨盤、周囲の筋肉に悪影響を及ぼします…続きを見る
  • 整体と運動療法を併せると良い効果はありますか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/19
    投稿者:
    山田 弘喜
    整体と運動療法を組み合わせることで、治療効果はより高まり、痛みの軽減や体の機能改善、再発予防に効果的です。これは、整体が「整える」役割、運動療法が「支える・維持する」役割…続きを見る
  • 出産後すぐに避けたほうが良い運動はありますか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/19
    投稿者:
    山田 弘喜
    産後の女性は、出産によって骨盤や筋肉、関節、ホルモンバランスが大きく変化しており、体がまだ回復途中にあります。そのため、無理な運動は体への負担となり、逆に健康を損なうこと…続きを見る
  • インナーマッスルに効果のある運動について
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/17
    投稿者:
    山田 弘喜
    インナーマッスルを鍛えるためには、体の深部の筋肉に働きかける「ゆっくり・正確・継続的」な運動が効果的です。代表的な運動には以下のようなものがあります。まず、「プランク」は…続きを見る
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