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上尾ひかり整骨院のブログ
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投稿日：2025/10/15
- 産後の姿勢改善におすすめの骨盤矯正
- 上尾市で「産後の骨盤矯正」に悩んでいる方はいらっしゃいますか？
産後の姿勢改善におすすめの骨盤矯正は、出産によって開き、ゆるんだ骨盤を正しい位置に整え、体のバランスを回復させることを目的とします。妊娠中に分泌されるホルモン「リラキシン」の作用で靭帯が柔らかくなるため、骨盤は出産時に大きく開きます。その後もしばらくは不安定な状態が続き、腰痛・股関節痛・猫背・反り腰などの不良姿勢につながります。
骨盤矯正を行うことで、まず骨盤のゆがみや開きを整え、安定性を取り戻すことができます。骨盤が正しい位置に戻ると、背骨や肩の位置も自然に整いやすくなり、姿勢改善につながります。また、骨盤の歪みが改善されることで、周囲の筋肉の緊張がやわらぎ、血流が良くなり疲労回復や痛みの軽減にも効果的です。
さらに、骨盤を支えるインナーマッスル（腹横筋・骨盤底筋群など）を鍛える運動と組み合わせることで、矯正効果が持続しやすくなります。例えば、ドローインや骨盤底筋トレーニングを取り入れることで、骨盤まわりが安定し、姿勢がより保ちやすくなります。
ただし、産後すぐに強い矯正を行うのは体に負担をかけるため、医師の許可を得た上で、無理のない範囲から始めることが大切です。専門家による施術と、自宅でできる軽いストレッチやエクササイズを併用するのがおすすめです。
骨盤矯正は、産後ママの姿勢改善だけでなく、腰痛予防・体型回復・快適な育児動作のサポートにも役立つ重要なケア方法です。
『産後の骨盤矯正』でお悩みの方はもちろん、興味・関心がある方、関節の可動域制限や身体の硬さによる身体の不調などお身体で困ったことがありましたら、上尾ひかり整骨院にご相談ください！
宜しくお願い致します！
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上尾ひかり整骨院
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