アゲオヒカリセイコツイン
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上尾ひかり整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/8
- 腰痛を繰り返す人がやってしまいがちなNG行動
- 「治ったと思ったのに、また腰が痛くなった…」
そんな風に、腰痛を何度も繰り返してしまう人は少なくありません。
実は、日常生活の中に“腰に負担をかけるNG行動”が潜んでいるのです。
まず1つ目は、痛みがなくなったらケアをやめてしまうこと。
腰痛は一時的に筋肉の緊張がほぐれても、骨盤や姿勢の歪みが残っていると再発しやすくなります。
「もう大丈夫」と通院を途中でやめてしまうと、根本原因が解消されず、また同じ場所に痛みが出てしまうのです。
2つ目は、長時間同じ姿勢で過ごすこと。
デスクワークやスマホ操作などで前かがみ姿勢が続くと、腰の筋肉が常に引っ張られた状態になります。
こまめに立ち上がってストレッチをしたり、背筋を伸ばすだけでも腰への負担は大きく変わります。
そして3つ目は、自己流のストレッチやマッサージを続けること。
間違ったやり方で筋肉を伸ばしすぎたり、痛みがある部位ばかり刺激すると、かえって炎症が悪化することもあります。
上尾ひかり整骨院では、腰痛を繰り返す方に対して、骨盤・姿勢・筋肉バランスのトータルケアを行い、再発を防ぐ体づくりをサポートしています。
その場の痛みを取るだけでなく、生活習慣のアドバイスや正しいストレッチ指導も実施。
「もう腰痛を繰り返したくない」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
上尾ひかり整骨院
埼玉県上尾市柏座2-2-2
048-778-2182
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