アゲオヒカリセイコツイン
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- 上尾駅西口から徒歩7分 （他、近隣指定コインパーキング負担）整骨/整体/腰痛/肩こり
上尾ひかり整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/15
- 肩こりに効くツボとは？整骨院が教えるセルフケア
- 「肩が重い…」「首まわりがガチガチ…」
そんな時に、自分で簡単にケアできる方法としておすすめなのが“ツボ押し”です。
肩こりは筋肉の緊張だけでなく、血流の低下や姿勢の崩れが原因で起こるため、ツボを刺激して巡りを良くすることが効果的です。
ここでは、整骨院が日頃から患者さんにもお伝えしている肩こりに効果的なツボと、簡単にできるセルフケアをご紹介します。
◆肩井（けんせい）
肩のいちばん盛り上がる部分にある代表的なツボ。
押すとズーンと響くポイントで、肩こり・首こりの改善に役立ちます。
親指で気持ちいい程度に10秒ほど押すのがおすすめ。
◆ 天柱（てんちゅう）
首の後ろ、髪の生え際のくぼみにあるツボ。
頭の重さでこり固まりやすい首まわりの血流改善に効果的です。
親指でゆっくり押し上げると、首～肩の緊張が楽になります。
◆ 合谷（ごうこく）
手の甲の、人差し指と親指の骨の間にあるツボ。
肩こりだけでなく、頭痛や疲労感にも効果が期待できます。
仕事の合間にも押しやすいセルフケアとして人気です。
さらに効果を高めるには、姿勢を整えることがとても大切。
デスクワークやスマホ操作で猫背が続くと、どれだけツボを押しても肩こりは戻りやすくなります。
上尾ひかり整骨院では、肩こりの根本原因となる姿勢・骨格・筋肉のバランスをチェックし、整体で全身の状態を整えていきます。
ツボ押しと整体を組み合わせることで、よりスッキリとした状態を長く保ちやすくなります。
「セルフケアしているのに肩こりが良くならない…」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
上尾ひかり整骨院
埼玉県上尾市柏座2-2-2
048-778-2182
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