アゲオヒカリセイコツイン
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- 上尾駅西口から徒歩7分 （他、近隣指定コインパーキング負担）整骨/整体/腰痛/肩こり
上尾ひかり整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/16
- 腰痛を改善するには腹筋よりも〇〇が大事？
- 「腰痛には腹筋が大事」と聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？
もちろん腹筋も大切ですが、実は腰痛改善に本当に重要なのは “インナーマッスル” なんです。
腹筋はいわゆる「アウターマッスル」と呼ばれ、体を動かすときに働く表面の筋肉。
一方、インナーマッスルは体の深い部分にあり、骨盤や背骨を支える“体の土台”の役割を担っています。
腰痛の多くは、この土台となるインナーマッスルが弱り、骨盤や姿勢が不安定になることで起こります。
どれだけ腹筋運動をしても、体を支える筋肉が弱いままでは、腰に負担がかかり続けてしまうのです。
特に、
長時間のデスクワーク
猫背姿勢
運動不足
産後の骨盤のゆるみ
などの生活習慣がある人は、インナーマッスルが弱くなりやすい傾向があります。
上尾ひかり整骨院では、腰痛の根本改善のために、
・ 骨盤・姿勢のゆがみを整える
・インナーマッスルが使える状態にする
・ 日常生活での動き方を改善する
という三段階のアプローチで施術を行っています。
特にインナーマッスルを意識して動かすのは簡単ではないため、施術で正しい使い方を引き出し、負担がかかりにくい身体へ導きます。
「腰が軽くなった」「疲れにくくなった」といった声も多くいただいています。
「腹筋はしているのに腰痛が良くならない」
そんな方は、ぜひインナーマッスルに注目してみてください。
体の土台が安定するだけで、腰は驚くほど楽になります。
上尾ひかり整骨院
埼玉県上尾市柏座2-2-2
048-778-2182
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